الرمان العضوي أحمر قاني، لذيذ، وغني بالعناصر الغذائية. فوائده الصحية لا تُحصى. فهو مصدر غني بالألياف والبروتين وحمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامينات أ، ج، هـ.

الرمان العضوي

يحتوي كل 100 غرام من الرمان الطازج على حوالي 83 سعرة حرارية، و1.7 غرام من البروتين، و1.2 غرام من الدهون، و19 غرامًا من الكربوهيدرات (بما في ذلك 14 غرامًا من السكريات)، و4 غرامات من الألياف. كما يحتوي على 10.2 ملغ من فيتامين ج، و16.4 ميكروغرام من فيتامين ك، و236 ملغ من البوتاسيوم، و10 ملغ من الكالسيوم، و12 ملغ من المغنيسيوم. الرمان غني بمضادات الأكسدة مثل البونيكالاجين والأنثوسيانين، مما يُسهم في فوائده الصحية.