الكرز الحامض العضوي المجمد (2.5 كجم) غني بمضادات الأكسدة وفيتاميني ج و أ والألياف، مما يدعم وظائف المناعة وصحة الجهاز الهضمي. خصائصه المضادة للالتهابات قد تخفف أعراض التهاب المفاصل والنقرس. بالإضافة إلى ذلك، يساعد على تعافي العضلات، ويعزز صحة القلب، ويساعد في التحكم بالوزن. محتواه الطبيعي من الميلاتونين يُحسّن جودة النوم. ولأنه منخفض السعرات الحرارية والسكريات، فهو يُقدم خيارًا صحيًا وخفيفًا لتناول الوجبات الخفيفة.

الكرز الحامض المجمد العضوي

يحتوي الكرز الحامض المُجمد (غير المُحلى) عادةً على ما يقارب 46-74 سعرة حرارية لكل 100 غرام، مع حوالي 0-1.1 غرام من الدهون، و1-1.6 غرام من البروتين، و10-14.3 غرام من الكربوهيدرات. وهو مصدر جيد للألياف الغذائية (1.3-2.5 غرام)، وفيتامين ج (2-7 ملغ)، والبوتاسيوم (120-222 ملغ)، والحديد (0.36-0.82 ملغ).