يُعزز القمح الكامل الغني بالألياف عملية الهضم، ويدعم الطاقة المُستقرة، ويُشعر بالشبع. كما أن احتوائه على الكربوهيدرات المُعقدة والبروتين النباتي يجعله أساسًا صحيًا للقلب، قليل الدسم، لوجبات متوازنة.

سميد القمح الكامل العضوي (دقيق القمح الكامل). قد يحتوي على آثار من الصويا.

الطاقة 344 سعرة حرارية؛ الدهون 2.4 جرام (الدهون المشبعة 0.6 جرام)؛ الكربوهيدرات 62.8 جرام 66 جرام (السكريات 1.9 جرام 2.2 جرام)؛ الألياف الغذائية 8.8 جرام 13.9 جرام؛ البروتين 7.9 جرام 12 جرام؛ الملح 0 جرام 0.01 جرام.