غني بالبوتاسيوم والألياف، يُعد الموز ليس مجرد وجبة خفيفة لذيذة فحسب، بل مصدرًا رائعًا للطاقة أيضًا، خاصةً عند نضجه، عندما تكون الفاكهة الصفراء في أوج نضجها السكري. على الرغم من تصنيفه نباتيًا على أنه من فصيلة التوت، إلا أنه نادرًا ما يُنظر إليه على أنه كذلك، ويُعتبر فاكهة صحية مثالية لحقيبة غداء المدرسة أو حقيبة الرياضة.

الموز الطازج العضوي

تحتوي الموز العضوي من تشيكيتا من الإكوادور على ما يقرب من 84 سعرة حرارية، و0.5 جرام دهون، و22 جرام كربوهيدرات (بما في ذلك 2.7 جرام ألياف و12 جرام سكريات)، و1 جرام بروتين لكل 100 جرام.