غني بالبروتين والألياف الغذائية، يدعم هذا الحبوب القديمة إصلاح العضلات وصحة الجهاز الهضمي. وقد يساعد محتواه العالي من مضادات الأكسدة في تقليل الإجهاد التأكسدي.

قمح خراسان العضوي وزيت الزيتون البكر الممتاز.

حوالي 371 سعرة حرارية، 2.8 جرام دهون، 71.8 جرام كربوهيدرات، 14.8 جرام بروتين.