غني بالبروتين لبناء العضلات وإصلاحها. غني بالألياف لتحسين الهضم وصحة الأمعاء. يساعد المؤشر الجلوكوزي المنخفض على الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة. يحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد والمغنيسيوم.

الحمص، الفول.

الكمية لكل حصة السعرات الحرارية: 140 إجمالي الدهون: 2 جرام الدهون المشبعة: 0 غرام الدهون المتحولة: 0 جرام الكوليسترول: 0 ملغ الصوديوم: 0 ملغ إجمالي الكربوهيدرات: 22 جرام الألياف الغذائية؛ 6 غرام إجمالي السكريات: 1 غرام يشمل: 0 جرام السكريات المضافة البروتين: 7 جرام فيتامين د: 0 ميكروغرام الكالسيوم: 32 ملغ الحديد: 2 ملغ البوتاسيوم: 424 ملغ